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1、腰带一头固定在上方位置，另一头在低下来回折叠直到腰带的另一端折完。
2、腰带一端在另一端上面绕一圈，然后把一端塞进去拉紧，腰带上下位置要整齐对称，看起来平整美观。
3、将腰带两端长度均等，交叉叠放于腰部中间位置，左边腰带的一端向右缠绕两圈，然后将未打结的一端向上拉起至右边腰带同宽的位置拉紧，左边腰带的一端向下折出一个三角区域，然后右手握住腰带向内翻转一次，形成一个小三角区域后拉紧即可，接着将右手所持的腰带对折重叠一小段区域后拉紧，形成一个结实的结扣，最后将多余的腰带裁掉后用打火机封住带口即可，注意要将带子系紧，避免过于宽松或过于紧绷。
4、对于跆拳道衣服的带子绑法，首先将带子从腰间两侧拉到前面交叉，然后绕过胸前交叉拉到背后，两根带子分别绕到背后左右两边再拉到前面来，接下来把左边的带子从后面拉到左边肩膀上方斜拉到右肩下方，再把右边的带子从后面拉到右边肩膀上方斜拉到左肩下方，分别将左右带子头交叉绕到背后胸前位置继续打结，也可以采用更简单的绑法，直接将带子绕到背后交叉后绑一个结并拉紧即可，不过要注意下摆的松紧度适中，避免过紧或过松。
是跆拳道服带子系法和跆拳道衣服带子绑法的一些步骤和注意事项，可以根据实际情况选择适合的绑法并多加练习，以便熟练掌握技巧。